убы подростков нуждаются практически в таком же уходе, как и зубы взрослых людей. Вот только непредсказуемые привычки и зачастую хаотичный распорядок дня далеко не всегда позволяют подросткам уделять должное внимание своим зубам. А ведь им крайне важно сохранить свои зубы в хорошем состоянии, так как больше меняться они уже не будут. Что же необходимо делать для того, чтобы зубы всегда оставались здоровыми и красивыми?

Для того, чтобы зубы подростков всегда были здоровыми, им необходимо:

• Пить много воды.
• Соблюдать здоровую диету с преобладанием овощей и фруктов (газированные напитки и сладости при этом следует употреблять как можно реже).
• По возможности ограничивать число перекусов между основными приемами пищи (в особенности это касается продуктов, отличающихся высоким содержанием сахара).
• Хотя бы раз в день пользоваться зубной нитью.
• Чистить зубы дважды в день фторсодержащей зубной пастой(в идеале подбирать наиболее подходящую зубную пасту следует вместе со стоматологом).
• Регулярно чистить зубы и периодически проходить осмотр у стоматолога.
• Подбирать зубную пасту и зубную нить в соответствии с возрастом (то есть детскими они уже быть не должны).
• Не использовать зубы для открытия всевозможных упаковок или для дробления льда. Кроме того, категорически не рекомендуется пытаться извлечь остатки пищи из межзубных промежутков с помощью ножа либо вилки.

Как правильно чистить зубы?

Чистить зубы необходимо два раза в день, по утрам (по окончании завтрака) и по вечерам (сразу после ужина). В идеале после каждого приема пищи рекомендуется и ополаскивать рот (особенно после употребления сладостей, иначе болезнетворные бактерии начнут размножаться во рту с молниеносной скоростью).

Зубы следует чистить очень тщательно, со всех сторон, круговыми выметающими движениями, но без сильного нажима, чтобы не травмировать десны и не повредить эмаль. Зубная щетка при этом должна быть в меру жесткой, а раз в три месяца ее в обязательном порядке необходимо заменять. Что касается зубной пасты, то можно использовать либо обыкновенную пасту, либо лечебно-профилактическую, правда, применение последней рекомендуется заранее согласовать с врачом. А вот отбеливающими зубными пастами злоупотреблять не стоит: они могут повредить зубную эмаль.

Как убедить подростка в необходимости лечить зубы?

Подростковый возраст достаточно часто сопровождается отсутствием должного внимания к ежедневным гигиеническим процедурам, а родителям проконтролировать детей-подростков становится крайне проблематично. Именно поэтому приходится отдавать уход за зубами полностью под ответственность ребенка. Тем не менее, даже при надлежащем уходе зубы подростков имеют свойство портиться, и, соответственно, появляется необходимость в их лечении. Главное – не запускать этот процесс, но и давить на ребенка тоже не стоит, лучше всего попытаться объяснить ему, чем может быть чревато малейшее промедление. Например, простейший кариес со временем может перерасти в прогрессирующий пульпит, а запущенные процессы гниения способны очень быстро привести к зловонному запаху изо рта. Если подросток осознает, насколько непривлекательными могут быть последствия несвоевременного обращения к врачу, он обязательно согласится на поход к стоматологу – подросткам очень важен не только их внешний вид, но и то как они выглядят в глазах окружающих.

Вирус иммунодефицита человека (ВИЧ) — это вирус, заражение котором может привести к синдрому приобретенного иммунодефицита (СПИДу). И хотя излечиться от ВИЧ-инфекции нельзя, ранняя диагностика и лечение очень эффективны и позволяют человеку не терять качество жизни, поддерживая свое здоровье на нормальном уровне.

Однако болезнь всегда лучше предотвратить, чем всю жизнь лечить ее дорогостоящими препаратами. Узнайте больше о ВИЧ и СПИДе, чтобы сохранить как собственное, так и здоровье своих близких.

Что такое ВИЧ и СПИД?

ВИЧ — это вирус, который приводит к повреждению иммунной системы организма. А иммунная система, как известно, защищает организм от различных инфекций. Когда иммунная система работает плохо, человек не может бороться со многими серьезными заболеваниями – это приводит к СПИДУ, синдрому приобретенного иммунодефицита, который является последней стадии ВИЧ – инфекции.

Как проявляется ВИЧ - инфекция?

Пока развиваются симптомы, могут пройти годы, поэтому многие люди просто не знают, что у них ВИЧ. И все это время они способны, не осознавая этого, передавать вирус другим людям. Большинство зараженных ВИЧ выглядят вполне здоровыми, поэтому вы не можете сказать, просто глядя на человека, есть у него эта инфекция или нет.

Как распространяется ВИЧ?

ВИЧ может передаваться следующими способами:

• при незащищенном половом контакте с человеком, который имеет ВИЧ, причем независимо от пола — мужчины и женщины распространяют вирус одинаково:
• через контакт с кровью ВИЧ-инфицированного человека — при использовании одного шприца или иглы и это лица, употребляющие инъекционные наркотики;
• ребенок может инфицироваться от матери с ВИЧ во время беременности, родов, родоразрешения путем кесарева сечения, при грудном вскармливания;
• через кровь или компоненты крови при переливании крови, трансплантации органов или при проведении искусственного оплодотворении, если не проводилось тестирование компонентов на ВИЧ.

Как ВИЧ не передается?

Вирусом нельзя заразиться:

• поздоровавшись или обнявшись с человеком с ВИЧ;
• сидя рядом или играя с человеком с ВИЧ;
• употребляя пищу, приготовленную человеком с ВИЧ;
• используя стаканы, посуду или тарелки совместно с человеком с ВИЧ;
• совместно с человеком с ВИЧ используя ванную или плавая в бассейне.

Кроме того, вы не можете получить ВИЧ через:

• воздух;
• укусы насекомых (в том числе укусы комаров);
• системы при сдаче вами крови.

Что дети должны знать о ВИЧ и СПИДе?

Нужно изучить с детьми информацию о ВИЧ и СПИДе, в том числе то, как ВИЧ не передается. Маленькие дети, конечно, не в состоянии понять все, но они должны знать, что:

• никогда нельзя трогать чью-либо кровь;
• никогда нельзя прикасаться к иглам или шприцам, а если дети найдут их в мусорке или на земле, в подъезде, им следует обязательно рассказать об этом взрослым.

Старшие дети и подростки должны знать:

• Воздержание.Лучший способ защитить себя от ВИЧ-инфекции и других инфекций, передающихся половым путем (ИППП), — это не иметь никаких половых контактов — никаких. Пусть они знают, что не стоит торопиться с первым сексом.
• Презервативы.Лучший способ снизить риск заражения ВИЧ и другими ИППП, если подростки уже сексуально активны, — использовать латексные презервативы и ограничить количество сексуальных партнеров.
• Употребление наркотиков.Препараты, которые вводятся в организм при помощи иглы, подвергают их жизнь риску, потому что игла или шприц могут распространять кровь от одного человека к другому. Использование алкоголя, марихуаны или «клубных» наркотиков может также увеличить риск заражения ВИЧ, поскольку все эти стимуляторы влияют на психику и могут привести к не контролируемому рассудком поведению. Например, к занятию сексом без презерватива или с несколькими партнерами.

Запомните!

• Информация о ВИЧ и СПИДе на самом деле очень важна. Об этом нужно думать самим и говорить о ВИЧ с детьми и близкими.
• Знание фактов о ВИЧ-инфекции и СПИДе — это лучший способ сохранить ваше здоровье и здоровье ваших родных.

Потребность детского организма в питательных веществах и витаминах не может быть восполнена за счет только одного продукта. Поэтому в рационе должны присутствовать и молоко, и мясо, и продукты растительного происхождения, но при этом их сочетание должно хорошо усваиваться организмом.

Нельзя родителям забывать и о качестве продуктов (свежесть, наличие в продукте искусственных добавок, технология производства и т.д.).

Отдельные виды продуктов:

Напитки.

Вода только кипяченая или бутилированная, качество которой подтверждено соответствующими документами. Употребление водопроводной воды должно быть исключено из рациона ребенка. Чай, какао, напитки, содержащие кофеин могут присутствовать в питании, но в небольших количествах. Наверное, нет необходимости говорить о негативном воздействии алкоголя на детский организм.

Мясо.

Исключению из рациона подлежит жирное, острое и сильно соленое мясо. Желательно, чтобы оно было мягкое, подвергнутое длительной термической обработке. Аналогичные рекомендации можно дать и в отношении рыбы.

Молочные продукты.

Они должны в обязательном порядке присутствовать в рационе ребенка. Молоко, кефир, творог все это является незаменимым источником питательных веществ.

Режим питания

Детям школьного возраста рекомендуется 4-х разовое питание с интервалами между приемами пищи в 3-4 часа, но не более. Не допустимы перерывы в питании более 7 часов. Иначе это приведет к ослаблению внимания ребенка, вялости, что скажется на его учебе. Кроме того, после длительного перерыва в еде, ребенок, сильно проголодавшись, сразу может съесть большое количество пищи, плохо ее пережевывая. Пища, проглоченная наспех, в большом количестве, плохо переваривается. Желудок в этом случае получает непосильную для него перегрузку, что очень опасно, т.к. может возникнуть расстройство желудка.

Для детей школьного возраста можно рекомендовать следующий режим:

• 8.00 - завтрак. Желательно горячий, состоящий из каши, картофельного или овощного блюда, творога и напитка (молоко, чай с молоком.).
• 12.00 - обед. Желателен суп, далее мясное или рыбное блюдо с гарниром и напиток. Возможен десерт.
• 16.00 - полдник. Должен состоять из напитка, фруктов либо небольшого количества сладостей, печенья.
• 19.00 - ужин. Желательно не менее двух блюд: горячее в виде творожных, овощных, крупяных блюд, второе - молоко, кисель, кефир, простокваша.

Энергетическая ценность рациона должна находиться в пределах 2100-2800 ккал в сутки. Не следует "перегружать" отдельные приемы пищи, равномерно распределяя калорийность.

Обращаем внимание родителей на необходимость воспитания в детях основ рационального и правильного питания, а также гигиены. Это очень важно в преддверии школы. Невозможность полностью контролировать питание и поведение ребенка в школе и отсутствие указанного воспитания может привести к появлению хронических заболеваний органов пищеварения.